Parabéns a todos os Baixinhos
"Vamos incentivar as crianças a terem uma alimentação saudável"
Alimentação Saudável para Crianças:
Siga os Dez Passos
1-Procure oferecer alimentos de diferentes grupos, distribuindo-os em pelo menos três refeições e dois lanches por dia;
2-Inclua diariamente alimentos como cereais (arroz, milho), tubérculos (batatas), raízes (mandioca/macaxeira/aipim), pães e massas, distribuindo esses alimentos nas refeições e lanches do seu filho ao longo do dia;
3-Procure oferecer diariamente legumes e verduras como parte das refeições da criança. As frutas podem ser distribuídas nas refeições, sobremesas e lanches;
4-Ofereça feijão com arroz todos os dias, ou no mínimo cinco vezes por semana;
5-Ofereça diariamente leite e derivados, como queijo e iogurte, nos lanches, e carnes, aves, peixes ou ovos na refeição principal de seu filho;
6-Alimentos gordurosos e frituras devem ser evitados; prefira alimentos assados, grelhados ou cozidos;
7-Evite oferecer refrigerantes e sucos industrializados, balas, bombons, biscoitos doces e recheados, salgadinhos e outras guloseimas no dia a dia;
8-Diminua a quantidade de sal na comida;
9-Estimule a criança a beber bastante água e sucos naturais de frutas durante o dia, de preferência nos intervalos das refeições, para manter a hidratação e a saúde do corpo;
10-Incentive a criança a ser ativa e evite que ela passe muitas horas assistindo TV, jogando videogame ou brincando no computador.
Ministério da Saúde
Um comentário:
Oie Michele tudo bem?
Essa semana o Banco de Saúde indicou o seu blog como destaque.
Informações sobre nutrição e saúde são essenciais para uma vida melhor.
Gostaria de convidá-la também para participar das Comunidades de Saúde, o mais novo projeto do Banco de Saúde.
Um espaço onde os membros compartilham experiências, contam sua história e tiram dúvidas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Muitas pessoas sentem necessidade de conversar sobre saúde e comportamento na Web, porém não sabem aonde fazê-lo. Além disso a participação de profissionais da área de Saúde é muito importante, oferecendo aos membros mais confiança no conteúdo abordado.
Lá você pode indicar matérias, idéias e novidades do seu blog, de forma que os membros possam tirar suas dúvidas sobre determinado assunto.
Através das Comunidades você divulga o seu blog e o link das suas respectivas matériasa, auxilia várias pessoas que buscam saber mais sobre saúde, qualidade de vida e comportamento, e ainda amplia o seu espaço na Web, podendo conquistar novos leitores.
Não deixe de participar.
Um grande abraço.
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